自贡中考体考什么时候报名 自贡中考体考什么? 自贡一中体考
根据自贡市最新中考体育政策，2025年中考体育考试（体考）包含下面内容核心内容：
一、考试科目与分值
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必考项目（总分50分）
- 坐位体前屈（满分20分）：测试身体柔韧性，两次机会取最佳成绩。
- 长跑（男子1000米/女子800米）：2023年起调整为免测试项目，所有考生直接赋满分30分。
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自选项目（满分20分）
- 立定跳远：测试爆发力，两次机会取最佳成绩。
- 引体向上（男生）或1分钟仰卧起坐（女生）：测试力量，仅一次测试机会。
二、评分标准与计分方式
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评分制度
- 各项目均按《民族学生体质健壮标准（2014年版）》评分（详见评分表）。
- 示例：
- 坐位体前屈：男生满分21.6厘米，女生满分23.5厘米。
- 立定跳远：男生满分250厘米，女生满分202厘米。
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总分计算
- 总成绩 = 坐位体前屈得分×20% + 长跑得分×30% + 自选项目得分×20%。
三、考试流程与注意事项
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测试顺序
- 必考项目：坐位体前屈；
- 自选项目：立定跳远或引体向上/仰卧起坐；
- 必考项目：长跑（免测，直接计满分）。
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违规处理
- 坐位体前屈：若两次均故意犯规，成绩按及格分计。
- 立定跳远：三次犯规后第四次仍犯规，成绩无效并按及格分计。
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着装要求
- 必须穿运动服、运动鞋（禁止钉鞋），女生建议扎起长发。
四、独特政策
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免考与缓考
- 免考：因残疾或重大疾病无法考试者，按总分60%计分（需二级以上医院证明）。
- 缓考：突发伤病可申请缓考，未参加缓考者成绩按0分计。
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饮食与训练建议
- 考前避免大量饮水，适当补充碳水化合物（如蛋糕）；
- 长跑训练建议匀速跑结合冲刺练习，注意呼吸节奏。
自贡中考体考以坐位体前屈、立定跳远/引体向上（仰卧起坐）为核心，长跑免试但赋满分。考生需重点提升柔韧性和爆发力，同时注意考试细节与制度。建议参考本地*门发布的《考试实施细则》获取最新动态。
